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瑜珈必需的動作是較低-影響，允許 你 這些能力可以建立 成為 漂亮 有益 極端 場景從墊子上，例如分娩，一陣失眠，或擁有獲得一種壓力和焦慮攻擊。|在任何程度瑜伽，你可能 開始 注意好處很快。 在一個 研究中，男人和女人增強了他們的靈活性僅8 週 約 35% 緊�